Coaching à domicile

Pas de trajet, pas d'abonnement en salle, pas besoin de s'organiser autour des horaires d'un club. Vous vous entraînez chez vous, à l'heure qui vous convient, dans un environnement familier et sans le regard des autres. C'est la solution la plus simple pour intégrer l'activité physique dans votre quotidien et s'y tenir dans la durée.

Le coach se déplace chez vous avec le matériel nécessaire. La séance est entièrement adaptée à votre niveau, à vos objectifs et à votre environnement. On travaille à votre rythme, avec un encadrement individualisé et bienveillant. Vous bénéficiez du même suivi et de la même rigueur professionnelle que nos clients en salle.

À toute personne qui préfère ou a besoin de s'entraîner chez elle, personnes en télétravail, parents avec un emploi du temps serré, seniors souhaitant rester actifs, personnes en convalescence ou qui ne se sentent pas à l'aise en salle de sport. Le programme est toujours adapté à votre situation, votre âge et vos capacités.

Pas nécessairement. Le programme est adapté à ce dont vous disposez, que ce soit un salon avec un peu d'espace libre ou une salle de sport à domicile entièrement équipée. Le coach apporte le matériel complémentaire nécessaire pour chaque séance. Si vous souhaitez investir dans du matériel, on peut vous conseiller en fonction de vos objectifs et de votre espace.

Ce qui produit les résultats, c'est la qualité du programme, la régularité et l'encadrement, pas le lieu. Un programme bien construit et adapté à votre environnement est tout aussi efficace à domicile qu'en salle. Pour beaucoup de nos clients, la simplicité du domicile permet justement une meilleure régularité, ce qui est le premier facteur de résultats.

C'est l'un des atouts principaux du coaching à domicile. Les horaires sont définis ensemble en fonction de votre agenda, le samedi ou le dimanche. Le temps que vous gagnez en évitant les trajets rend l'entraînement possible même dans les emplois du temps les plus serrés. Vous pouvez toujours déplacer ou annuler votre séance 24h à l'avance sans problème.

La liste complète de nos zones d'intervention est disponible sur notre page dédiée (le lien Zones desservies, au bas de cette page). Il s'agit en gros de la campagne située en rive gauche du lac entre Hermance, Gy, Jussy, Vandoeuvres, Cologny et Genève et toute la ville de Genève.

C'est même un cadre idéal pour commencer. Vous êtes chez vous, sans pression, avec un encadrement entièrement individuel. Le bilan initial permet de partir de votre niveau réel et le programme est construit pour vous faire progresser en toute sécurité, à votre rythme. Chaque exercice est expliqué et adapté à vos capacités.

Le bilan initial prend en compte l'ensemble de vos contraintes, douleurs, limitations de mobilité, antécédents médicaux. Le programme est construit autour de votre réalité, avec des exercices adaptés et progressifs. Si vous êtes suivi par un médecin ou un physiothérapeute, leurs recommandations sont intégrées dans la prise en charge et peuvent être partagées facilement via 'Mon suivi'.

Oui. En fonction de vos besoins, vous pouvez recevoir une routine d'exercices correctifs à pratiquer au quotidien, et un programme d'entraînement complet adapté à votre niveau et à vos objectifs que vous pouvez suivre chez vous ou en salle de sport. Les consignes et les tâches à réaliser sont accessibles dans 'Mon suivi'.

Oui. et c'est même une combinaison très efficace. Certains objectifs bénéficient de l'équipement spécialisé disponible en salle, c'est le cas par exemple de la préparation physique golf ou du travail en charge. Vous pouvez alterner entre les deux en fonction de vos besoins et de votre emploi du temps, avec un suivi centralisé dans 'Mon suivi'.

Oui. La méthode est identique quel que soit le lieu. Le bilan évalue vos capacités de la même manière, le plan d'entraînement est construit selon les mêmes principes, et vous avez accès à 'Mon suivi' avec vos bilans, vos mesures, vos photos de progression et tous vos documents. Le niveau d'exigence et de professionnalisme ne dépend pas de l'endroit où l'on travaille.