Votre coach sportif à Genève

La Remise en forme s'adresse aux personnes qui veulent reprendre une activité physique, retrouver de l'énergie, améliorer leur posture ou perdre du poids, quel que soit leur niveau de départ. La Musculation / Performance athlétique s'adresse aux personnes déjà actives qui veulent gagner en force, en puissance ou améliorer leurs performances dans un sport. La méthode de prise en charge est la même, bilan, stratégie et plan d’entraînement personnalisés, suivi. Si vous hésitez, le bilan initial permet justement de définir ce qui vous correspond le mieux.

C'est un service de préparation physique spécifiquement conçu pour les golfeurs. Le bilan inclut une analyse biomécanique du swing pour identifier les limitations physiques qui affectent votre jeu. Le programme cible ces limitations pour améliorer votre distance, votre régularité et votre confort de jeu. Ce service nécessite des séances en salle spécialisée.

Oui, votre prise en charge évolue avec vous. Si vos objectifs changent ou si votre progression le justifie, on adapte. Quelqu'un qui commence en remise en forme peut naturellement évoluer vers de la musculation ou de la performance athlétique quand le niveau le permet.

Vous nous contactez par WhatsApp ou par téléphone. On échange sur votre situation, vos objectifs et vos contraintes pour vous orienter vers le service le plus adapté. On planifie ensuite votre première séance qui commence par un bilan complet. Vous pouvez aussi vous rendre directement sur nos différentes pages expliquant en détail les services que nous proposons et réserver vos séances depuis là.

Aucun. On accueille des personnes de tous niveaux, du débutant complet au sportif confirmé. Le bilan initial permet de savoir exactement où vous en êtes et le programme d’entraînement est construit à partir de votre niveau réel selon les objectifs que vous vous êtes fixés.

Oui, parfaitement adapté. Le plan d’entraînement est individualisé et tient compte de votre âge, de vos capacités et de vos éventuelles contraintes. Maintenir et améliorer sa condition physique de manière sûre et progressive est d'autant plus important avec l'âge. Le coaching à domicile est d'ailleurs une option très adaptée pour les seniors qui préfèrent s'entraîner chez eux.

C'est votre espace personnel en ligne qui centralise tout votre parcours : rapports de bilans avec comparaison pour visualiser la progression, historique de vos mesures corporelles, galerie photos pour le suivi visuel, bibliothèque de documents partagés avec votre coach (programmes, recommandations médicales), liste de tâches personnalisée entre les séances, et gestion de vos séances. C'est l'outil qui garantit un suivi transparent et mesurable.

Le suivi complet comprend au moins une séance encadrée par semaine, complétée par des exercices à faire entre les rendez-vous. Le suivi en autonomie s'adresse aux personnes déjà formées : une ou deux séances encadrées par mois pour vérifier la technique et faire évoluer le programme, combinée à plusieurs séances en autonomie par semaine. Le suivi en autonomie permet aussi de bénéficier d’un encadrement professionnel à moindre coût.

Nos tarifs détaillés sont disponibles sur notre page dédiée. Chaque service propose différentes formules adaptées à vos besoins et à votre budget grâce aux différents types de suivis réguliers, en autonomie et en semi-autonomie.

Non. Vous achetez vos séances à votre rythme, à partir d'une seule séance. Il n'y a aucun abonnement ni engagement dans la durée. On recommande un minimum de régularité pour obtenir des résultats, mais la décision vous appartient.

Par WhatsApp ou par téléphone. On définit ensemble le créneau qui vous convient et on planifie vos séances en fonction de votre emploi du temps.

Les séances en salle se déroulent dans notre salle spécialisée située aux Eaux-Vives à Genève. Les horaires sont flexibles et définis en fonction de votre disponibilité. Pour le coaching à domicile, nous intervenons dans les communes listées sur notre page dédiée.

La remise en forme est le service le plus adapté pour un retour après blessure ou opération. Le bilan initial évalue précisément vos capacités actuelles et vos limitations. Le programme est construit en étapes progressives, en collaboration avec votre médecin ou physiothérapeute si vous êtes suivi. L'objectif est de restaurer votre mobilité, reconstruire votre force et prévenir les récidives. Si votre récupération est avancée et que vous souhaitez aller vers la performance, on peut évoluer vers la musculation / performance athlétique quand votre niveau le permet.

Toute annulation doit être communiquée au minimum 24 heures à l'avance, par WhatsApp, email ou téléphone.